 路调姐不得不感慨，几乎每一个女生的青春都有一段的“战痘史”呀！ 宋祖儿前两天她就因为右脸上长了三颗痘，只能用头发和帽T来遮挡半边脸。  路大幂幂也曾经因为一颗痘一度心情崩溃：“额头一颗巨大的痘，感觉世界要崩塌了。”  路其实不少女明星们在生活作息不规律的情况下也会冒痘，郑爽贴着卡通痘痘贴参加节目，莫名戳中萌点~  路除了痘痘之外女明星们也为痘印而苦恼，张馨予就曾在微博求助网友祛痘印的好方法！  路刘涛、刘雯也都曾在社交网站上晒出过自己爆痘的照片。这么看来，痘痘还真是女生的天敌呢，为了让大家都光彩照人，今天这份“抗痘指南”你可一定要来签收~  路为什么会长痘痘？ 痘痘的起因很多，大致分为以下几种：  路1.皮脂分泌过多：雄激素诱导的皮脂大量分泌，并产生大量皮脂。 2.毛囊皮脂腺导管角化过度：导致口径变小,影响毛囊脱落的上皮细胞和皮脂的正常排出。大量皮脂的分泌和排出障碍容易引发细菌感染产生痤疮。  路3.微生物感染和免疫因素：一些细菌感染,进一步形成丘疹,脓包,结节和囊肿。 4.饮食因素：目前已经证实糖类和奶制品（尤其脱脂牛奶）的摄入会影响体内雄激素的活性，导致痤疮的加重。刺激性食物（辣椒、烈性酒、油炸食品）也会导致痤疮的加重 5.不规律作息，过度劳累，精神紧张焦虑。 痘痘肌如何护理？ 如果是大面积烂脸，第一时间一定要去看医生！  路如果是小面积痘痘问题可以用一些外物药物和护肤品战痘！不过外敷的护肤品只是辅助作用，最重要的还是健康的生活作息和饮食哦。 01 健康的生活作息 生活习惯上要规律生活，避免熬夜、暴晒等。对于身体的影响真的非常大。  路02 忌口高GI食物 血糖指数（GI）是根据食物对血糖水平的影响对食物进行排名的量度。  路高GI食物带来血糖上升的同时，会导致胰岛素分泌上升，高胰岛素血症会增加IGF-1浓度增加，从而刺激雄激素合成。而雄激素的增加会导致痤疮发生的概率。  路而对于偏油性皮肤来说，高GI食物增加的这一点出油，是有可能导致更多痘痘的。 简单将食物按GI值高低做个分类： 1)低GI食物 100％全麦粗面包 燕麦片（卷或钢切），燕麦麸，牛奶什锦早餐 红薯，玉米，山药，利马/黄油豆，豌豆，豆类和扁豆 大多数水果，非淀粉类蔬菜和胡萝卜 2)中GI食物 黑麦和皮塔饼面包、即食燕麦 印度香米 蓝莓松饼、燕麦饼干 芒果、菠萝 酵母面包 3)高GI食物 加糖饮料（例如：苏打水） 精制谷物（白米饭，面，面包、通心粉等） 土豆，南瓜、烤地瓜 加工食品（椒盐脆饼干，年糕，爆米花，咸饼干等） 甜瓜、西瓜、香蕉 对于容易长痘的人来说，高GI的米饭、面食、西瓜、土豆等是可以吃的，只要注意适当减少吃、以及多搭配粗纤维的蔬菜，就能减缓血糖的上升，从而减少食物对痘痘的可能影响。 控糖不仅仅是可以避免痘痘的生长，对于减肥和控制体重都有很大的效果，一举多得哦！坚持一个月一定能看到效果！ 痘痘肌外用药护理  路维A酸乳膏 外用药物常用的就是维A酸软膏，可以促进表皮细胞更新。一般用法是避光使用，睡前用棉花棒薄涂在痘痘上，能改善红肿的大痘痘。谨遵医嘱使用哦~  路班赛（过氧苯甲酰凝膏） 对于红肿痘、闭口痘都有一定的抑制作用。如果你今天长了一颗大痘，涂上它第二天早上就会有明显的消肿效果。 不过它的副作用是容易有色素沉淀，容易形成痘印。另外它是抗生素，用过一段时间皮肤会有一定的抗药性。偶尔爆痘和闭口使用，不建议频繁使用。 日常护理推荐  路芙丽芳丝洗面奶 日常洁肤要使用一些无皂基，刺激性低的洁面产品。  路DR.WU杏仁酸 如果痘痘肌肤稳定下来，可以使用一些刷酸类产品，起到祛痘去闭口的效果。 第一次可以从最低浓度开始。Dr.wu的这款杏仁酸对于去闭口和黑头效果非常好~对于新生的痘印，也有一点点消除的效果哦。  路理肤泉净痘精华K乳 一定要避免太滋养的护肤品，有可能会增加皮肤的负担。使用理肤泉的药妆安全配方，没有那么大刺激性乳液，还可以降低表面皮脂。 好啦~今天的分享就到这里，祝美宝们都能战痘成功清爽过夏天哦！  路 |
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